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【華人健康網／特別報導】正值氣候交替時期，準備邁入秋冬季。天氣一冷，除了只想窩在溫暖的室內不想動彈，也停不住往嘴裡放食物的手，變成止不住的嘴，邁不出的腿。愛美的女性們，是否都有感覺過完冬天，腰圍也悄悄的長大幾分？為什麼秋冬時節容易愛吃呢？在台灣，當季節由秋季邁入冬季，氣溫大幅降低，為了維持體溫與正常的生理運作，身體需要更多能量來產生熱能，肚子自然會開始咕咕叫，提醒主子們得要趕緊祭五臟廟補充身體所需的熱量了，這是天生具備的防禦特質。也因此，在這段期間若沒有良好的控制飲食，容易不小心攝取過多的脂肪與熱量。等過了一個冬季，便會發現惱人的肥胖問題隨著春天一起造訪。除了聰明選擇合適的食物來維持身體機能外，也要透過運動來維持身材曲線。不只吃會胖，身體僵硬也是元凶天氣冷，不敢大吃大喝，為暖身只好把自己包成肉粽窩在沙發上老僧入定，但卻越來越像馬鈴薯，明明已經只抱著棉被不暴食了，為什麼光吸空氣還是胖？不是老天不公平，是因為缺乏運動會使血液循環不佳，肌肉纖維少了血液的滋潤，會阻礙肌肉收縮順暢度，容易導致身體僵硬，體內多餘的廢物不易排出，堆積在體內，就會導致發胖。所以氣溫再低，也不能只抱著棉被不運動喔。但不想出門凍成冰棒怎麼辦？其實在家裡也可以做些簡單的伸展。伸展操不僅是在運動前暖身避免運動傷害，而在平常就要養成習慣，因為長期的伸展運動能夠有效保持肌肉的柔軟度，避免在日常動作中造成拉傷。更能促進血液循環，持續去除體內老舊廢物，另外，燃燒體脂肪所需要的氧氣，也是透過血液循環輸送到全身。所以做好伸展操，對瘦身是有幫助的喔。除此之外，如果有進行有氧運動、重訓、跑步之類的運動後也別忘了進行適當的伸展來收尾，避免讓肌肉持續保持在緊繃狀態，造成痠痛與傷害。專業健身教練宜欣表示，根據研究，在肌力訓練後加入伸展運動，更可以幫助前面的訓練提高19％的效益！運動和戀愛一樣，節奏一致，才能長久現代女性工作忙碌、生活緊張，一有時間就想休息，聽到健身就聯想到重訓、跑步跑到鐵腿，覺得好累好累。其實，運動並非把自己操到氣喘吁吁、全身無力才有效，而是需要找到適合自己運動方法，配合體力調節運動強度，過之不及都不好。專業健身教練Rebecca表示，美國德州Ａ＆Ｍ大學研究中心有一項歷經７年實驗研發的「30分鐘環狀運動」，設計了12種油壓式健身器材，期間以環狀交替進行，搭配緩和心跳的恢復踏板，做完一輪就能訓練到肩、腹、腰、腿，全身不同的肌肉群。每8分鐘進行一次10秒的脈搏測試，以此調整運動強度。最後加入伸展運動，緩和肌肉，提高訓練的效能，完整結合有氧運動、肌力訓練、伸展運動，將一般認知需要90分鐘的運動時間濃縮為半小時，同時在安全又便利的狀態下完成訓練，可以自己掌握運動的節奏，輕鬆的維持運動習慣。初接觸運動的女性朋友們，建議選擇有油壓式訓練器材的健身房，這種器材的特性是利用油壓閥來改變阻力強度，使用者的速度與器材阻力強度成正比，回彈速度緩慢，可以依據每個使用者本身的力量來操作；有別於傳統槓片式的器材沒有緩衝力道，一時沒拿捏好施力角度或力道就容易造成運動傷害。所以油壓式訓練器材並沒有年齡層的使用限制，既可以確保身體做到訓練的目的，也不用擔心肌肉運動強度會超出身體負荷，較為安全好上手。貼心小叮嚀天氣漸漸轉涼，只要用對方法，搭配符合自己體能的運動，養成一周至少三次、每天30分鐘的習慣，才能以健康的方式提升肌肉量與基礎代謝率，維持良好的體態。活動身子暖呼呼，讓妳愛上運動這件事。【延伸閱讀】

匯流新聞網記者洪雅筠/綜合報導你曾想過電視劇的結局可能由你來決定嗎？線上串流影音龍頭Netflix將推出全新互動系列，為劇集加入互動式體驗，要讓觀眾自己決定劇情走向，而這將可能在Netflix知名自製科幻影集《黑鏡》（Black Mirror）最新一季中加入，該劇預計會在今年12月播出。據外媒報導，《黑鏡》已經播出了4季，整片的氛圍起初圍繞著陰鬱和絕望，直至走紅由Netflix開始製作發行後，後續的劇情卻逐漸走向積極正向的結局發展，雖這樣的模式能抓住新觀眾的目光，但對舊觀眾來說，不免認為該劇喪失了原先的風格。意識到觀眾反饋的Netflix似乎不打算將《黑鏡》的劇情走向導回過往的憂鬱感，而是將決定權交給觀眾們，讓觀眾在欣賞劇集的同時，做出相對的選擇，出現更多樣性的結局。Netflix先前就曾推出過互動式劇集，包含《貓鞋劍客：童書歷險記》（Puss in Book : Trapped in an Epic Tale）以及《雷霆卡車巴迪》（Buddy Thunderstruck），但主要應用在兒童節目中，作為市場實驗的第一步。互動式新體驗推出不久，也引來了不少成年觀眾各種羨慕忌妒恨，如果是《紙牌屋》（House of Cards）的互動式劇情是否可以讓觀眾左右弗蘭克•安德伍的權力？我們是否能影響《勁爆女子監獄》（Orange Is the New Black）的每個發展？因此，這次《黑鏡》將推出互動式劇情，可說是滿足了不少觀眾的期待。據了解，Netflix將會在今年前推出互動方案，不過Netflix尚未對此消息做出正面回應。消息來源：theverge更多匯流新聞網報導： 不想再讓蘋果「抽成」 Netflix測試全新付款方式 Netflix「自動」幫用戶載片到手機裡 背後用意是什麼？新聞照來源：Flickr 【文章轉載請註明出處】

【台灣醒報記者宋秉謙台北報導】「颱風天上班，櫃姐生命，沒人在意！」台灣專櫃暨銷售人員工會喊出颱風假訴求。針對颱風來襲，各工會1日群聚立法院門口表示，服務業人員擔心休假會被主管秋後算帳，因此呼籲勞動部法規能盡快通過。國民黨籍立委蔣萬安指出，訴求並非只是字面上要求放「防災假」，而是落實各行業一致，於停班期間出勤並談妥雙倍工資與交通津貼等。專櫃暨銷售人員產業工會夥同電子資訊產業工會等各產業工會，於1日在立法院門口齊聲呼喊口號，呼籲防災假能盡快通過立法。理事長陳微淳說，服務業的權益需要防災假法案保障，「經過調查，平均有7成以上的櫃哥櫃姐被要求於風災時出勤，比例最高的是百貨產業，而這些櫃哥櫃姐都受迫於主管的壓力，不敢提出休假，免得被扣薪、或是秋後算賬。」國民黨立委蔣萬安表示，自己曾於召委任期中，致力推動勞基法修正案，將防災假相關的人民權益納入其中，並排進衛環召委會的議程，「於災害停班期間上班的產業，以民生服務產業與媒體業為主，可謂是慘業。」蔣萬安指出，相關修正案已通過召委會初審，連民進黨籍委員也認同修訂的內容，期許在立法院新會期能盡快通過朝野協商，交付二讀與三讀。國民黨籍立委林為洲指出，勞基法增修條文已於審查階段通過，而且在審查時非常和諧，連勞動部都未表反對，但近期他聽聞朝野協商時有不同的聲音。林為洲不滿地說，行政機關在初審時都沒說話，卻在背後協商時拖延，說明他們對勞方態度不誠懇。藍委陳學聖更對各工會表達支持，他認為，不分黨派、不分朝野都有表達過保障人民權益的意見，但問題是行政部門，「過去勞基法年初在修、年末也在修，說明修法根本不是難事，重點在於行政機關有沒有心。」蔣萬安亦表示，目前針對勞工在天災發生時的出勤問題，政府唯一頒布的相關法規是《天然災害發生事業單位勞工出勤管理及工資給付要點》，而此要點僅為行政指導層級，毫無強制力，「我們希望過往提的修訂版本能在新會期通過，因為勞工並非只要求防災假，而是要求與軍公教有平等的權益，勞方不得藉此扣薪，若勞資雙方談妥在災期上班，則應該有雙倍工資、交通津貼。」

今年諾貝爾生理學醫學獎，首次頒給癌症治療領域。美國德州大學教授艾利森，及日本京都大學教授本庶佑，共同獲獎，兩人的研究都顛覆過去癌症治療常識，不是強化身體免疫，而是發現癌細胞如何避免免疫細胞攻擊機制，反向操作治療，也確立免疫療法成為癌症治療的第四種方法。諾貝爾生理學或醫學委員會祕書長 帕爾曼：「2018諾貝爾生理學或醫學獎將共同頒給艾利森及本庶佑。」2018年諾貝爾生理學醫學獎得主出爐，兩位免疫學家，美國德州大學安德森癌症中心教授艾利森，及日本京都大學特別教授本庶佑，共同獲得殊榮，兩人將平分900萬克朗獎金，相當台幣3100萬元。諾貝爾生理學或醫學委員會祕書長 帕爾曼：「他們因發現透過抑制免疫負調控機制的癌症療法(而獲獎)。」本庶佑是第26位拿下諾貝爾獎的日本人，也是繼前年大隅良典之後，日本獲頒生理學醫學獎第五人。這是他在研究室得知消息後，與學生拍下的照片。諾貝爾生理學醫學獎得主 本庶佑：「這次獲頒諾貝爾生理學醫學獎是非常光榮的事，我很開心，真的一言難盡，我要向很多人表示感謝。」76歲的本庶佑，長年進行免疫研究，發現抑制免疫細胞活化的物質，確立癌症的醫療免疫療法，且進一步導向新癌症藥物「保疾伏」的開發。免疫細胞一般會攻擊入侵人體的病毒，但遇到癌細胞卻發揮不了作用，本庶佑發現，免疫細胞如同煞車的"開關"PD-1，遭癌細胞利用來迴避攻擊；新藥就是讓免疫細胞的攻擊能力復活，目前在日本已有超過2萬5千名患者使用。諾貝爾生理學醫學獎得主 本庶佑：「(因這個療法)從重症恢復健康，當患者跟我說這都是拜你之賜，讓我深覺我的研究真的有意義。」過去在癌症治療上，免疫療法因未經科學驗證，多被視為民間療法，但如今已成為繼手術、化療、放射線治療後，第四種癌症治療法。日本民眾：「恭喜，真的是很棒！保疾伏是很厲害的治療癌症藥物，是這個人啊，真的很厲害。」日相安倍晉三也立刻致電道賀；六年前同樣獲諾貝爾醫學獎的山中伸彌更大讚，這成果相當人類最早發現的抗生素盤尼西林。京都大學iPS細胞研究所所長 山中伸彌：「(本庶佑)從基礎研究積累，開拓像這次非常驚人的醫學應用，能夠迎接這一天的到來，比我自己獲獎時還要高興好幾倍。」另一位得主，現年70歲的艾利森，在90年代初期，就發現第一個抑制免疫細胞活化的分子CTLA-4，之後也開發出新藥「益伏」，連同本庶佑的發現，創造了數十億美元的新癌症藥物市場，也為黑色素瘤、肺癌等患者提供新選項。諾貝爾生理學醫學獎得主 艾利森：「不像其他三種治療法，免疫療法能跟其他三種結合。我認為免疫療法將成為，不是取代，成為所有癌症患者治療法的一部分，應該五年內可以做到。」兩位免疫學家，當初都是因為身邊親友罹癌過世，決定投身癌症研究，而支撐他們的原動力，兩人不約而同地都說是好奇心。諾貝爾生理學醫學獎得主 本庶佑：「還有一點就是不要輕易相信，媒體常愛說這刊登在自然、科學期刊如何如何，我常認為登在上面的東西九成都是錯的，我會研究直到我自己確信。」免疫療法是現在癌症治療中最受矚目的領域，光是美國就有1100多個臨床實驗和計畫正在進行，不過目前藥物僅對兩到三成患者有效，也還有副作用及價格昂貴的問題，但兩位的研究，無疑為癌症免疫療法開啟新的階段。更多 TVBS 報導諾貝爾物理獎即將揭曉 趣味數字搶先報 創21世紀免疫醫學 諾獎得主本庶佑解放免疫系統的煞車 「搞笑諾貝爾獎」KUSO無極限 日醫師示範DIY大腸

行政院長賴清德指示教育部研議，鬆綁幼兒園不得教英語的規定。對此，實踐大學應用外語系講座教授陳超明表示，學語言「提早學不一定有用」，但立法禁止幼兒園教英語更荒謬，應把教育權的選擇還給父母。台灣家長教育聯盟理事長謝國清則說，政府若想提升國人的英文力，應將學英語的年齡從國小三年級提早到國小一年級，而非貿然開放幼兒園學英語。教育部表示，國教署已委託專家學者進行英語最適初學年齡研究，近期將徵詢學者專家及相關團體意見，研議學前階段英語政策調整。「學母語有關鍵期，但學外語沒有關鍵期。」陳超明曾受教育部委託研究英語政策，他指出，語言學好的關鍵是持續，學英語「提早學不一定有用，但持續學有用」。國外眾多研究也顯示，初學的年齡並非關鍵。曾有調查顯示，台灣七成私立幼兒園教英語。陳超明說，立法禁止幼兒學英語「荒謬」，「難道你覺得速食不健康，就立法禁止小孩子吃速食？」他認為應把選擇權回歸父母，並做好師資的把關。全國教師工會總聯合會理事長張旭政表示，幼兒園該不該教英語，是教育界辯論了十多年的老議題。當時是基於專業的考量，認為「師資不夠、環境不夠」。如今台灣學英語的大環境沒有改變，政策卻翻轉，若政府沒有拿出配套措施，「只能說是政治凌駕專業」。張旭政指出，幼兒學語言必須採「沉浸式教學」，孩子在幼兒園講英語，回家卻不講，效果有限，甚至會因壓力失去學英語的興趣。作家廖玉蕙家中有正在上幼兒園的孫女，她說，孩子若只在幼兒園講英語，徒然浪費時間。外界也擔心貿然鬆綁幼兒園教英語，可能讓城鄉差距更嚴重。張旭政指出，如今國小教英語是從頭教起，但若開放幼兒學英語，國小的英語教學是否要跟著改變？對於沒有機會和資源上幼兒園學英語的孩子也不公平。中華民國幼教聯合總會總會長何明德對此一鬆綁「樂觀其成」。他表示，政府對幼兒園不必「管太多」，回歸市場機制，才能讓幼教人員勇於放手創新。更多追蹤報導政院下猛藥擬推雙語 家長憂學了沒環境講開放幼兒園教英語？「檯面下一直在做」大學文憑貶值 連5年可支配所得輸專科碩博士笑了 平均可支配所得96.9萬讀研究所無意義？網友：沒碩畢沒面試＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿對於這個社會大小事有話想說？歡迎各界好手來發聲！快投稿Yahoo論壇！

【zermezerman(蔣文倢)/Takiyu(陳建雄) 高雄前鎮-鼓山】 2018-10-04 高雄市推動本土語言教育多年，１０６學年度閩南語、客語及原住民族語，開班數都已經超過六百班，原住民族語班級，甚至將近七百班，是全國第一，不過有族語教師認為，教學教材更完善，才能有效讓族語在校園內扎根傳承。 跟著族語教師唸阿美族語句子，用生活化與豐富的故事教材教學，不只阿美族學生喜歡上族語課，連非原民的學生，也願意一起學習。 (國小學童 鄭同學 阿美族: (喜不喜歡上族語課)喜歡，(有教生活用語故事還是甚麼)，都有，(都有教)，嗯。) (族語教師 林愛主 阿美族: 我這裡的學生只有他是原住民阿，我待會的學生也是，從一年級上我的課，到現在六年級了，對呀他們都沒有說老師我不要上了，都沒有，真的現在還有，(是非原民的學生)，對對對。) 高雄市從82年就配合教育部政策，將本土語言列入國中小課課程，並成為國小必修，106學年度閩南語、客語、原住民族語，開班數已分別達到602班、676班、693班，是全國第一 而對於原住民族瀕危語言的部分，高雄市也相當重視，只要校方提出師資需求，就會協助找尋師資，提供學生學習族語權益。 (高雄市本土教育推動委員會委員 阿布娪‧卡阿斐依亞那 卡那卡那富族: 好像在左營，學校說有卡那卡那富的學生，找不到族語教師，後來我們跟高雄市原民會說這樣的問題，找原民會說我們這樣怎麼協助，特別是這種瀕臨消失的族群語言的孩子，後來也解決克服了。) 高雄市推動本土語言教育多年，任教十一年之久的族語教師認為，學生對於母語學習意識有明顯的提升，但希望電腦等相關資訊升備，能夠更完善，讓母語教學在學園內，有效扎根傳承。 [原民台新聞影音報導]

華新科集團今 (4) 日公告 9 營收，華新科 (2492-TW) 9 月營收 62.94 億元，月增 2.3%，年增 203%；第三季營收 179.56 億元，季增 57.7%，年增 203%，同步創新高；不過信昌電 (6173-TW) 卻出現今年 2 月以來首次月衰退，9 月營收 6.13 億元，月減 7.9%、年增 119%，第三季營收 19 億元，季增 31.9%、年增 128%。華新科 9 月受惠日系客戶轉單，加上今年以來 MLCC、晶片電阻價格調漲，帶動單月營收成長，連續第 7 個月刷新歷史單月營收紀錄，單季營收同步創高，累計華新科 1-9 月營收達 359.9 億元，年增 130％。華新科自結 7-8 月自結稅後純益 58.89 億元，已超越上半年的 56.76 億元，7-8 月每股純益 12.18 元已賺進一個股本，在 9 月營收同步走高之下，將推升第三季獲利表現，累計 1-8 月 296.97 億元，年增 118%，稅後純益 115.65 億元，每股純益 23.92 元，已賺進 2 個股本。與華新科相比，信昌電 9 月營收動能略顯趨緩，單月營收 6.13 億元，較上月衰退，更低於 7 月 6.22 億元的表現，也是今年 2 月過年後，首次單月營收衰退。不過信昌電 9 月營收與去年同期相比仍大幅成長，加上 7-8 月營收亮眼，也推升單季營收依舊創高，累計信昌電 1-9 月營收 42.92 億元，年增 83%。

大聯盟兩場外卡驟死戰結束，緊接著明天將由國聯分區系列賽登場，台灣時間清晨5點，由中區冠軍釀酒人隊迎戰外卡落磯隊，釀酒人第一戰將祭出假先發，由投手進行車輪戰，到了早上8點半，西區冠軍道奇隊由韓籍左投柳賢振先發，爭搶分區系列賽的第一勝。道奇五戰三勝的第一場，推出左投柳賢振先發，在主場迎戰勇士，道奇過去10次季後賽，系列賽的第一戰都是王牌Clayton Kershaw，今年為了讓兩人都能休息5天，因此做這樣的調度。Kershaw預定投第二戰，這也是柳小胖自2014年後，第一次投季後賽，8月中傷癒復出大聯盟後，他9場先發，自責分率僅1.88，非常優異，至於勇士則是由右投Mike Foltynewicz打頭陣。他今年戰績13勝10敗，自責分率2.85，是生涯最好的一年，這也將是Foltynewicz的第一場季後賽先發，球季最後11出賽，自責分率2.55，狀況不錯。而國聯另一個組合，中區冠軍釀酒人，主場迎戰外卡落磯，釀酒人總教練Craig Counsell則是出奇招用假先發。Counsell 提到，「我們真的認真思考這個系列賽，要投手群傾巢而出使出全力，每一個上去的人在這個系列賽，要能在關鍵時刻表現，我想這讓我們對於如何造成27個出局數，有了不同的思考。」由於例行賽打了163場，釀酒人希望讓先發投手休息，第一戰投手車輪戰，至於誰先上場，Counsell還沒公佈。對手落磯則是由右投手Antonio Senzatela掛帥，這位大聯盟二年級生，本季戰績6勝6敗，自分率4.38，星期五早上5點和8點半，連續兩場精彩季後賽，球迷別錯過現場直播。（民視新聞／丁泰祥、郭水城 綜合報導）「美國職棒看民視，看球賽把TOYOTA YARIS開回家！」活動辦法看這邊。

Garmin 智慧運動手錶上音樂服務的選擇向來不多，除了臺、港、新、馬、澳和日本能享有 KKBOX 的支援，其它地區的消費者在將歌曲檔案直接存入手錶之外，就只剩 Deezer 和 iHeartRadio 這兩個不是那麼多人使用的服務選項。相信對不少人來說，沒有喜愛的音樂相伴，運動效率可是會大打折扣的啊。然而，這次 Garmin 似乎是聽到消費者的心聲了，稍早官方宣佈，將為旗下智慧手錶產品，帶來 Spotify 音樂離線播放的功能，並會從高階的 Fenix 5 Plus 系列產品開始陸續推出。往後使用者只要確認手錶軟體已更新至最新，接著到 Connect IQ 商店中下載對應的 app，就可以透過 WiFi 將 Spotify 上的歌曲、專輯和播放列表儲存到手錶上，輕鬆跟上喜愛的歌手發表新作的腳步。目前這個 app 已經正式上架，但想在第一時間享用這項功能，除了得先擁有 Spotify Premium 會員資格，你手上的手錶型號目前也只能是售價不便宜的 Fenix 5 Plus 系列才行得通。至於官方何時會將這項功能下放到其它型號，只能等時間給出答案了。當然有個開始總是好事，這應該也會讓原本就功能強大的 Garmin 智慧手錶，受到更多消費者的親睞吧。 Garmin

如果選戰和權鬥是一場球賽的話，我們不得不佩服現在執政黨的「厚黑」本事。從地盤插旗、步步切入、纏鬥搶球，甚至裁判兼球員，每一個動作或陣勢，都要比在野黨來得蠻皮和粗魯。非但地方控制，鯨吞蠶食，無所不用其極；搶起話語權，死纏爛打，完全不用邏輯；弊案發生，不論是非，安插私人，位子先搶先贏。而今完全執政，索性包辦一切，連該當裁判的，都下場當球員啦！ 中選會最近出盡風頭。人家是「選舉綁公投」，為了選舉在打拼，公投則是凸顯訴求的手段；中選會卻是「公投綁選舉」，利用公投來「喇低賽」，想方設法要阻撓特定政黨的公投申請。先是管過頭，不准申請人補件，惹得人家在大門口絕食抗議；接著說要對「反空污」公投申請書出現偽造情事，提出刑事告發。如此為主子和選戰効命，正應了前陣子另一位風頭人物「東廠」廠公所謂「做人家側翼」的功能與角色。 實在話，中選會與公投的關係，原來應該只是成案與否的判定，也就是行政中立的裁判角色。如今理當獨立的公務機關，任意影射、汙衊在野政黨、團體；中選會主委還上節目，大談案情，高調嗆要移送法辦，呼籲有偽造情事者，「自首是最好，對民主有貢獻」云云，不僅明目張膽介入選舉，也實在有狗拿耗子的嫌疑，故意擴大事端，分進合擊，醜化公投的提案人，毫不掩飾。 這種裁判兼球員，在最近臺灣政壇上，屢見不鮮。包括監察委員濫放話、亂查案，既失柏台風範，也對當事人造成陰影與壓力；司法檢調影響更大，鄉民口中的「北廠」不僅抓「匪諜」不遺餘力，且無視皇后的貞操，硬要絆馬腳、套馬索，人盡皆知。「東廠」廠公雖然丟了烏紗帽，但太監心態不除，西廠、內廠無處不有。所以中選會出包，急著裁判兼球員，也真是吾道一以貫之啊！ 【大華網路報】